13:00 – 15:00 Uhr: Beinhebel Techniken / Die Teilnehmer werden in zwei Gruppen aufgeteilt:

Anfänger Gruppe: Anfänger haben hier die ideale Möglichkeit, die Grundlagen von Beinhebel Techniken zu erlernen, um diese in ihr reguläres Training zu integrieren.

Fortgeschrittene Gruppe: Die Fortgeschrittenen können während des Seminars ihre Beinhebel Techniken verfeinern, um sie noch effektiver im Training und auf Wettkämpfen einzusetzen.

15:00 – 16:00 Uhr: Freies Rollen / Die erlenten Techniken aus dem Seminar können beim freien Rollen mit den anderen Teilnehmern trainiert und verfeinert werden.

Gebühr: 30,- €

Bei Anmeldung bis Montag, den 8.5. zahlt ihr nur 20,- € statt 30,- €.

Anmelden könnt ihr euch direkt bei uns am Tresen.