The Fitness Competition for Everybody

Als Partnerstudio von Hyrox bieten wir in unser neuen Functional Training / Hyrox Halle in Hamburg ein einmaliges Training, bei dem ihr euch nicht nur fit halten könnt, sondern sich auch jeder auf einen Hyrox Wettkampf vorbereiten kann. Mit der neuesten Ausstattung von Rogue bleiben hier keine Wünsche offen. Alle Übungen, die beim Hyrox Wettkampf durchgeführt werden, können bei uns trainiert werden. Somit seid ihr bestens vorbereitet. In unseren Hyrox Kursen zeigen unsere offziellen Hyrox Coaches worauf bei den jeweilgen Übungen zu achten ist. Neugierig? Vereinbare jetzt dein kostenloses Probetraining und power dich in einer Hyrox Einheit so richtig aus!

Free trial training

What is Hyrox?

Hyrox is the first sport that combines 3 different training methods in one unique event: the Fitness Competetion for EVERY BODY. The combination of functional strength training, high-intensity interval training and classic endurance sports makes Hyrox not only unique, but also measurable.

Around 2500 athletes compete in the different divisions per event: Hyrox Men / Women and Hyrox Pro Men / Women. The competitors all face the same challenge: 8 hard workouts and 8x 1000m running. And it doesn't matter whether you're a recreational or professional athlete - because one thing is clear: in the end, everyone reaches their own limits.

Official Hyrox Competition Equipment

In der Offical Hyrox Gym Werkshalle bleiben keine Wünsche offen. Trainiere mit dem offiziellen Hyrox Equipemt im Zanshin Dojo Hamburg!

Hyrox training 3 times a week

Prepare for the next Hyrox competition or just compete yourself!

Competition

The 8 Excercises

1000 Meter Ski Erg 

2 x 25 Meter Sled Push

  • Men: 125 kg
  • Women: 75 kg

Pro Devision

  • Men: 175 kg
  • Women: 125 kg

2 x 25 Meter Sled Pull

  • Men: 75 kg 
  • Women: 50 kg

Pro Devision

  • Men: 125 kg
  • Women: 75 kg

80 Meter Burpee Broad Jump

1000 Meter Row Ergometer

200 Meter Kettle Bells Farmers Carry (Weight per Arm)

  • Men: 24 kg
  • Women: 16 kg

Pro Devision

  • Men: 32 kg
  • Women: 24 kg

100 Meter Sandbag Lunges

  • Men: 20 kg
  • Women: 10 kg

Pro Devision

  • Men: 30 kg
  • Women: 20 kg

Wall Balls

  • Men: 100 x 14 lbs
  • Women: 75 x 10 lbs

Pro Devision

  • Men: 100 x 20 lbs
  • Women: 100 x 14 lbs

Top ausgestattetes Gym, in dem man alle HYROX-Workouts perfekt trainieren kann! Zudem sind die Coaches von uns als "Official HYROX - Coaches" geschult worden. Das HYROX Branding in der Functional Halle rundet das Ganze ab und macht das Zanshin Dojo zu einem perfekten Partner für uns!

— Jacob Tilly, Hyrox Director of Sports & Head of Licensing

hyrox hamburg