Hamburgs größte Auswahl an Kampfsport und Functional Training – seit 1998.
Boxen, Kickboxen, Brazilian Jiu-Jitsu, Krav Maga, Ju-Jutsu, Kali, Functional, Hyrox oder Tricking – acht Einstiege, über 190 Kurse pro Woche, 2000 m² in sieben Hallen. Komm vorbei und finde heraus, was zu dir passt – dein erstes Training ist kostenlos.
- Seit 1998in Hamburg
- 4,85 / 5aus 1.346 Bewertungen
- 190+ Kursepro Woche für Erwachsene
- 2 StandorteBahrenfeld & Langenhorn
Bereit für dein Probetraining?
Such dir eine Sportart und einen Termin aus – das dauert keine zwei Minuten.
Lieber persönlich? 040 890 70 352
Kostet das was?
Nein, das Probetraining ist kostenlos.
Muss ich mich zu etwas verpflichten?
Nein. Du kommst, du gehst, du entscheidest danach.
Brauche ich Ausrüstung?
Für die Einsteigerkurse reicht bequeme Sportkleidung. Braucht dein Kurs eigene Ausrüstung, steht das in der Bestätigung.
Bin ich zu alt oder zu unfit?
Das Erwachsenentraining beginnt ab 16 Jahren, nach oben gibt es keine Grenze. Einsteigerkurse haben wir auch.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder.
Du suchst einen Ausgleich.
Bürotag, Bildschirm, Kopf voll. Du willst nach Feierabend etwas, das dich wirklich abholt – nicht noch einen Screen, nicht noch ein To-Do.
Du willst wieder in Bewegung kommen.
Vielleicht warst du früher sportlich, vielleicht noch nie. Du suchst etwas, das fordert, ohne dich zu überfordern – und wo du als Erwachsener willkommen bist, nicht als Lückenfüller im Jugendkurs.
Du wolltest schon immer mal Kampfsport ausprobieren.
Du weißt nicht genau welchen, du hast es jahrelang vor dir hergeschoben, und irgendwie kommt nie der richtige Moment. Genau dafür gibt es das Probetraining.
Du bringst schon Erfahrung mit.
Du hast schon trainiert und suchst ein Studio, das auch mit Vorerfahrung Spaß macht. Bei uns trainierst du in deiner Disziplin direkt in den Fortgeschrittenen-Einheiten oder probierst neue Stile aus.
Ein großes Studio mit dem Herz einer Privatschule.
Seit 1998 trainieren in Hamburg Menschen bei uns – heute auf 2000 m² in sieben Trainingshallen, mit über 190 Kursen pro Woche allein für Erwachsene. Wir sind groß genug, um dir Vielfalt zu bieten, die in keinem kleinen Studio möglich wäre. Und wir sind klein genug geblieben, dass dich beim zweiten Besuch jemand mit Namen begrüßt.
Manche kommen wegen Fitness, manche wegen Selbstverteidigung, manche weil sie einen Sport suchen, der Kopf und Körper gleichzeitig trainiert. Was alle teilen: Sie bleiben länger, als sie geplant hatten – weil’s Spaß macht.
Womit fängst du an?
Acht Sportarten stehen im Probetraining zur Auswahl.
Kampfsport
Boxen / Kickboxen
Fitness- und Einsteigerkurse im Boxen und Kickboxen.
Brazilian Jiu-Jitsu
Bodenkampf – Technik und Kontrolle am Boden.
Krav Maga
Realistische Selbstverteidigung aus Israel.
Ju-Jutsu
Wurf, Hebel, Bodenkampf – japanische Kampfkunst.
Kali / JKD
Philippinische Kampfkünste und Jeet Kune Do.
Fitness & Bewegung
Functional Training
Ganzkörper-Workout: HIIT, Core und Athletics.
Hyrox
Kraft, HIIT und Ausdauer im Hyrox-Partnerstudio.
Tricking
Kicks, Sprünge und Saltos – akrobatische Bewegungskunst.
Du hast schon trainiert? Dann geht es direkt in die Fortgeschrittenen-Einheiten in Boxen/Kickboxen und BJJ – die kannst du im Probetraining genauso wählen.
Du gehörst zu uns, wenn …
Die Ausgleichssucher
… du den ganzen Tag am Schreibtisch verbringst und nach Feierabend etwas suchst, das deinen Kopf auf „off" und deinen Körper auf „on" schaltet. Boxen, Kickboxen oder unsere Hyrox-Kurse sind dafür gemacht.
Die Wiedereinsteiger
… du als Erwachsener wieder ins Training kommen willst, ohne zu den 20-Jährigen aufzuschließen. Wir haben Einsteigerkurse und Trainer, die wissen, wie man bei Null anfängt.
Die Kampfsport-Neugierigen
… du schon lange neugierig auf Kampfsport bist, aber nicht weißt, womit du anfangen sollst. Bei uns probierst du im Probetraining aus, was sich richtig anfühlt – und entscheidest dann.
Die Allrounder
… du einen Sport suchst, der Kraft, Ausdauer, Technik und ein bisschen Kopfsache verbindet. Genau das ist Kampfsport – und genau dafür gibt es uns.
So läuft dein erstes Training ab.
Fünf Schritte, keine Überraschungen. Du weißt vorher, was auf dich zukommt.
Du meldest dich an.
Termin online buchen oder kurz anrufen. Du bekommst die Bestätigung mit allen Details.
Du kommst 20 bis 30 Minuten früher.
Wir zeigen dir die Räume, die Umkleide, das Wichtigste.
Du trainierst mit.
Für die Einsteigerkurse reicht bequeme Sportkleidung. Du machst mit, soweit du willst – wenn dir etwas zu viel ist, schaust du zu.
Du sprichst mit dem Trainer.
Nach dem Training kurz reden: Was hat dir gefallen? Was würdest du gerne noch ausprobieren?
Du entscheidest in Ruhe.
Mitglied werden oder noch ein weiteres Training ausprobieren.
365 Tage im Jahr geöffnet. Über 190 Kurse pro Woche.
Was unsere Mitglieder sagen.
aus 1.346 Bewertungen
Stand: 02.08.2026
Am häufigsten genannt: freundliche und kompetente Trainer, die Trainingsatmosphäre und die Kursvielfalt. In den letzten zwölf Monaten gab es keine einzige negative Bewertung.
Häufige Fragen.
Kann ich mehrere Disziplinen trainieren?
Ja. Die Mitgliedschaft ist modular aufgebaut: „Kampfsport", „Functional Training & Fitness" und „Brazilian Jiu-Jitsu" lassen sich einzeln wählen oder zubuchen.
Gibt es Einsteigerkurse?
Ja. Im Trainingsplan sind Einsteigerkurse eigens gekennzeichnet; Fortgeschrittenen-Einheiten sind mit „F" markiert und setzen Vorerfahrung voraus. Wenn du unsicher bist, welcher Kurs zu dir passt, sag uns kurz Bescheid – wir empfehlen dir einen.
Muss ich Vorerfahrung haben?
Nein. Die meisten unserer Mitglieder hatten beim Start keinerlei Kampfsport-Erfahrung. Jeder Kurs ist zusätzlich nach Kontakt, Komplexität sowie Kraft und Ausdauer eingestuft, damit du weißt, worauf du dich einlässt.
Gibt es Kurse nur für Frauen?
Ja – unter anderem Frauen-Kickboxen, Frauen-Selbstverteidigung und Frauen-BJJ. Die Termine stehen im Trainingsplan.
Wie sieht es mit Parken aus?
Parken ist kostenlos und in allen Tarifen enthalten.
Ich weiß noch nicht, welche Sportart passt.
Dann komm auf einen Kaffee vorbei. Wir schauen gemeinsam, was zu dir passt, und suchen dir einen Kurs zum Ausprobieren.
Komm vorbei.
Bahrenfeld
22761 Hamburg
| Montag – Mittwoch | 08:00 – 23:00 |
|---|---|
| Donnerstag | 06:30 – 23:00 |
| Freitag | 08:00 – 22:00 |
| Samstag & Sonntag | 09:00 – 20:00 |
An Feiertagen gelten gesonderte Öffnungszeiten.
Langenhorn
Essener Straße 4
22419 Hamburg
| Geöffnet | 15 Min. vor Kursbeginn |
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Für Erwachsene laufen hier Kickboxen und Brazilian Jiu-Jitsu. Die volle Auswahl gibt es in Bahrenfeld.
Wir freuen uns, dich kennenzulernen.
Such dir einen Termin aus, oder ruf uns an. Beides klappt.