Cross Training

 

 

 


Functional Training / Cross-Training in Hamburg

Kettlebell, TRX, Ropes und Ganzkörper-Workout im Zirkeltraining

Das Cross Training ist ein modernes und funktional ausgerichtetes Ganzkörper-Workout. Beim Functional Training werden vor allem möglichst umfangreich verschiedene Muskelketten mit komplexen Bewegungen trainiert. Die Übungen entstammen den unterschiedlichsten Sportarten. So ist das abwechslungsreiche Cross-Training / Functional Training nicht nur ein ideales Ausgleichstraining für den Alltag, sondern auch zur gezielten Leistungssteigerung in verschiedenen Sportarten geeignet.

Für viele Übungen wird vor allem das eigene Körpergewicht genutzt, unterstützt von den Möglichkeiten der zwölf Stationen der ultramodernen Clock 12 von Quincy, an dem im Zanshin Dojo trainiert wird. Das Durchlaufen dieser zwölf Stationen ermöglicht so ein strukturiertes und hocheffizientes Training in kurzer Zeit, bei dem alle wichtigen Muskelgruppen sowie Gleichgewichtssinn und Koordination gestärkt werden.