Trainingsplan

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Aktuelle Trainingpläne

Hier findest Du unsere aktuellen Trainingspläne: Es gibt einen Trainingsplan für Einheiten im Box-Gym und im Dojo, sowie für die Extra-Einheiten im Kyodo. Ausserdem gibt es gesonderte Trainingspläne für das Kinder-Training.

Den Trainingsplan kannst Du Dir auch herunterladen. Er zeigt alle Kurse für Erwachsene und Kinder sowie den Ferienplan für Kinder.

Bitte beachte die kürzeren Öffnungszeiten und das eingeschränkte Kursangebot an Feiertagen!

Legende

speziell für Einsteiger, speziell für Fortgeschrittene, nur für Frauen

Kursgruppen hervorheben:

www.zanshin-dojo.de

Öffnungszeiten

Mo, Mi	08:00-23:00
Di, Do, Fr	10:00-23:00
Sonnabend	10:00-20:00
Sonntag	11:00-19:00

Öffnungszeiten Feiertage

Feiertag	12:00-18:00

An Feiertagen finden nur folgende Trainingseinheiten statt:

Fitness-Kickboxen (alle Stufen), 13:30-14:30
BJJ (alle Stufen) 16:00-17:00

Geschlossen haben wir Heiligabend, am 1. Weihnachtstag, Silvester und Neujahr.

Trainingspläne für Erwachsene

Training im Dojo
	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Sonnabend	Sonntag
	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Sonnabend	Sonntag
8:00	8:00-15:00 freies Training		8:00-11:30 freies Training
9:00
10:00				10:00-15:00 freies Training	10:00-15:00 freies Training
11:00
11:00		11:30-16:00 freies Training	11:30-12:30 Brazilian Jiu-Jitsu Armin
12:00			12:30-16:00 freies Training
12:00
13:00
14:00							14:00-15:00 Akrobatik Alex, Schirin
15:00						15:00-16:00 Shooto CSW Henning	15:00-16:30 Brazilian Jiu-Jitsu Oliver
15:00						15:00-16:00 Shooto CSW Henning
16:00						16:00-17:30 Capoeira Marcelo
16:00							16:30-17:30 Ju-Jutsu Jasmin, Cornelius
17:00							16:30-17:30 Ju-Jutsu Jasmin, Cornelius
17:00							17:30-18:45 Taiji Quan, Qigong Oliver
18:00	18:00-19:00 Akrobatik Alex	18:00-19:00 Brazilian Jiu-Jitsu No Gi Samuel	18:00-19:00 Ju-Jutsu Ralf	18:00-19:00 Akrobatik Alex	18:00-19:00 Technisches Sparring Jan	18:00-19:00 Brazilian Jiu-Jitsu Samuel	17:30-18:45 Taiji Quan, Qigong Oliver
19:00	19:00-20:00 Sparring Andreas	19:00-20:00 Ju-Jutsu Finn	19:00-20:00 Sparring Henning	19:00-20:30 Brazilian Ji-Jitsu Samuel	19:00-20:00 Ju-Jutsu Cornelius	19:00-20:00 freies Training
20:00	20:00-21:15 Brazilian Jiu-Jitsu Andreas	20:00-21:00 Jeet Kune Do Felix	20:00-22:00 Capoeira Marcelo	20:30-21:30 Ju-Jutsu Christopher	20:00-21:30 Brazilian Jiu-Jitsu Mark
21:00	21:15-22:45 Capoeira Marcelo	21:00-23:00 freies Training	20:00-22:00 Capoeira Marcelo	21:30-23:00 freies Training	21:30-23:00 freies Training
22:00	21:15-22:45 Capoeira Marcelo	21:00-23:00 freies Training		21:30-23:00 freies Training	21:30-23:00 freies Training

Trainingseinheiten im Box Gym
	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Sonnabend	Sonntag
	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Sonnabend	Sonntag
8:00	8:00-12:30 freies Training		8:00-12:30 freies Training
9:00
10:00		10:00-12:30 freies Training		10:00-12:30 freies Training	10:00-16:30 freies Training
11:00		10:00-12:30 freies Training		10:00-12:30 freies Training			11:00-13:30 freies Training
12:30	12:30-13:00 Mittagsboxen Alkis	12:30-13:00 Mittagsboxen Alkis	12:30-13:00 Mittagsboxen Alkis	12:30-13:00 Mittagsboxen Alkis		12:00-13:30 freies Training	11:00-13:30 freies Training
13:00	13:00-13:30 freies Training Alkis	13:00-13:30 freies Training Alkis	13:00-13:30 freies Training Alkis	13:00-13:30 freies Training Alkis		12:00-13:30 freies Training
13:30	13:30-16:30 freies Training	13:30-16:30 freies Training	13:30-16:30 freies Training	13:30-16:30 freies Training		13:30-14:30 Frauen- Kickboxen Janine	13:30-14:30 Frauen- Kickboxen Nele
14:30						14:30-15:30 Fitness-Kickboxen Robert	14:30-15:30 Einsteiger-Boxen Nele
15:30						15:30-16:30 freies Training	15:30-16:30 Fitness-Kickboxen Nele
16:30					16:30-17:30 Vorbereitung technisches Sparring Lars	16:30-17:30 Fitness-Kickboxen Henning	16:30-19:00 freies Training
17:30	17:30-18:30 Fitness-Boxen Alkis	17:30-18:30 Fitness-Kickboxen Dirk	17:30-18:30 Fitness-Boxen Alkis	17:30-18:30 Fitness-Kickboxen Maica	17:30-18:30 Fitness-Kickboxen Konstantin	17:30-20:00 freies Training
18:30	18:30-19:30 Arnis Kali Escrima Finn	18:30-19:30 Technisches Sparring Dirk	18:30-19:30 Jeet Kune Do Joe	18:30-19:30 Technisches Thai-Boxen Marc	18:30-19:30 Jeet Kune Do Henning
19:30	19:30-20:30 Jeet Kune Do Finn	19:30-20:30 Prüfungs-Kickboxen Tim	19:30-20:30 Frauen-Kickboxen Alkis	19:30-20:30 Kicking Alex	19:30-20:30 Arnis Kali Escrima Henning
20:30	20:30-21:30 freies Training Wing Chun Nico	20:30-21:30 Manager-Boxen Zeki	20:30-21:30 Fitness-Kickboxen Alkis	20:30-21:30 Fitness-Kickboxen Alex	20:30-21:30 Fitness-Kickboxen Martin
21:30	21:30-22:30 Fitness-Kickboxen Oliver	21:30-22:30 Fitness-Kickboxen Zeki	21:30-23:00 freies Training	21:30-22:30 Fitness-Kickboxen Zeki	21:30-23:00 freies Training

Trainingseinheiten im Kyodo
	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag
16:45
17:30		17:30-19:00 Capoeira Marcelo		17:30-19:00 Capoeira Marcelo
18:00	18:00-19:00 Einsteiger-Kickboxen Nele	17:30-19:00 Capoeira Marcelo		17:30-19:00 Capoeira Marcelo
19:00	19:00-20:00 Frauen-Kickboxen Nele		19:00-20:00 Einsteiger-Kickboxen Oliver	19:15-20:15 Arnis, Kali, Escrima Christopher
20:00	20:00-21:00 Taiji Quan Oliver	20:15-21:15 Power Yoga Lars	20:00-21:00 Manager-Boxen Oliver	20:15-21:15 Yoga Lars

Trainingspläne für Kinder

Der KrabbelSpaß für die Kleinen findet dienstags von 10:30 bis 11:30 statt.

Während der Hamburger Schulferien gilt für das Kinder-Training ausschließlich der Ferienplan (siehe Trainingsplan) – bitte nicht vergessen!

Ju-Jutsu & Selbstverteidigung für Kinder & Jugendliche
	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Sonnabend	Sonntag
	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Sonnabend	Sonntag
10:00		Krabbelspaß 10:30-11:30				Ju-Jutsu Fighting ab 8J
11:00		Krabbelspaß 10:30-11:30				Ju-Jutsu Fighting ab 8J	Ju-Jutsu 5-7J bis weiß-orange
12:00						Ju-Jutsu 5-7J bis weiß-orange	Ju-Jutsu 8-13J alle Stufen
13:00						Ju-Jutsu 8-13J bis weiß-orange 6-8 J ab weiß-grün	Ju-Jutsu 9-13J alle Stufen
14:00						Ju-Jutsu 9-13J ab weiß-grün	Akrobatik ab 12J
15:00	Akrobatik 5 bis 12J			Ju-Jutsu 5-7J, bis weiß-orange	Ju-Jutsu 5-7J, bis weiß-orange
16:00	Ju-Jutsu 5-7J, bis weiß-orange	Ju-Jutsu 8-13J bis weiß-orange 6-8 J ab weiß-grün	Budoturnen 3-5J	Ju-Jutsu 8-13J bis weiß-orange 6-8 J ab weiß-grün	Budoturnen 3-5J
17:00	Ju-Jutsu 8-13J bis weiß-orange 6-8 J ab weiß-grün	Ju-Jutsu 9-13J ab weiß-grün	Ju-Jutsu 5-7J bis weiß-orange	Ju-Jutsu 9-13J ab weiß-grün	Ju-Jutsu 9-13J ab weiß-grün
18:00	Akrobatik ab 12J			Akrobatik ab 8J

Trainning für Kinder & Jugendliche im Box-Gym
	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Sonnabend	Sonntag
16:30	Kickboxen 10-14 J	Kickboxen 10-14 J	Kickboxen 10-14 J	Kickboxen 10-14 J

Trainning für Kinder im Kyodo
	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Sonnabend	Sonntag
17:00	Budoturnen 3-5 J

Diese Angaben sind unverbindlich.